Eisbad im Garten: So stellen Sie eines auf
Eisbad im Garten: So stellen Sie eines auf
Kaltes Wasser im eigenen Garten ist näher, als die meisten Menschen denken. Kein Umbau, kein Anschluss, keine Genehmigung – ein ebener Platz, ein Gartenschlauch und ein Nachmittag Zeit. In diesem Artikel: wo Sie das Bad aufstellen können, wie Sie es aufbauen und wie Sie es das ganze Jahr über nutzen.
Ein Eisbad im Garten erfordert weniger, als die meisten denken: keinen Umbau, keinen Installateur, keinen festen Anschluss. Ein Tauchbecken braucht nicht mehr als einen ebenen Platz und einen Gartenschlauch. Sie stellen es an einem Nachmittag auf und nutzen es noch am selben Abend. In diesem Artikel gehen wir die praktische Seite durch: welche Plätze funktionieren, wie der Aufbau abläuft, wie Sie das Wasser kalt und klar halten und warum gerade der Winter die einfachste Jahreszeit ist.
Warum der Garten der beste Platz ist
Ein Eisbad drinnen aufzustellen ist möglich, aber draußen ist es einfach angenehmer – und praktischer. Sie haben kein Kondenswasser im Haus, keine Sorgen um den Boden und keinen Raum, den Sie dauerhaft verlieren. Und vor allem: Draußen in kaltes Wasser zu steigen, fühlt sich anders an. Frische Luft, Tageslicht, die Geräusche des eigenen Gartens. Viele Menschen merken, dass sich die Sitzung dadurch kürzer anfühlt, als sie ist.
Hinzu kommt, dass Ihnen der Garten mehr Freiheit bei der Größe lässt. Drinnen wählt man oft das kleinste Bad, das passt; draußen können Sie ein geräumiges Bad nehmen, in dem Ihre Schultern wirklich unter Wasser kommen – und das macht für die Wirkung durchaus einen Unterschied.
In sechs Schritten aufgebaut
Ein aufblasbares Bad in Drop-Stitch-Bauweise bauen Sie selbst auf, ohne Werkzeug und ohne Hilfe. Ausrollen, mit der mitgelieferten Pumpe auf den angegebenen Druck aufpumpen und mit dem Gartenschlauch befüllen. Mehr ist es nicht.
Vom Karton zum kalten Wasser – ohne Installateur, Anschluss oder Umbau.
Das Befüllen dauert am längsten: 450 Liter laufen mit einem normalen Gartenschlauch in etwa einer halben Stunde ein. In der Zwischenzeit können Sie schon den Deckel bereitlegen und überlegen, wo die Kühleinheit stehen soll, falls Sie eine dazu nehmen.
Wo kann das Bad stehen?
Auf nahezu jedem ebenen Platz im Garten. Die einzige echte Voraussetzung ist, dass der Untergrund waagerecht und fest ist – nicht, dass er befestigt ist.
Fliesen, Rasen oder Holzdeck: Fast jeder ebene Platz im Garten funktioniert.
Fliesen und Terrasse
Die einfachste Wahl. Der Boden ist bereits eben, gibt nicht nach und Sie erreichen ihn trockenen Fußes. Legen Sie vor dem Befüllen kurz eine Wasserwaage darauf; ein paar Zentimeter Unterschied sehen Sie an der Wasserlinie.
Rasen und Kiesflächen
Das funktioniert gut und ist in der Praxis der am häufigsten gewählte Platz. Ein aufblasbares Bad hat einen flachen Boden, sodass sich das Gewicht über die gesamte Grundfläche verteilt, statt auf Füßen zu stehen. Wählen Sie ein Stück Rasen, das sich eben und fest anfühlt. Eine Schutzmatte, ein Stück Teichfolie oder ein paar Deckplatten darunter halten den Boden sauber und schonen Ihren Rasen.
Holzdeck oder Dachterrasse
Geht auch. Fühlt sich der Boden fest und eben an, wenn Sie kräftig darauf gehen, ist alles in Ordnung. Merken Sie, dass ein altes Deck deutlich nachgibt oder Bretter sich durchbiegen, wählen Sie lieber einen Platz auf dem Boden – auch einfach deshalb, weil ein federnder Untergrund weniger angenehm ist.
Der Vorteil eines mobilen Bades
Hier schlägt ein aufblasbares Bad eine feste Wanne wirklich – und das wird selten erwähnt. Sie wechseln das Wasser ohnehin regelmäßig. In diesem Moment ist das Bad leer – und ein leeres Drop-Stitch-Bad wiegt rund fünfzehn Kilo. Sie heben es mit zwei Händen hoch.
Bei jedem Wasserwechsel können Sie neu entscheiden, wo das Bad steht.
Das bedeutet, dass Ihr Platz nie festgelegt ist. Im Sommer auf der Terrasse, wo keine Sonne hinkommt, im Herbst näher an der Hintertür. Steht ein Fest an oder wird der Garten umgegraben, stellen Sie es kurz beiseite. Ziehen Sie um, kommt das Bad im Auto mit.
Bei einer festen Wanne gilt die erste Wahl für immer. Sie steht, wo sie steht, ist auch leer zu schwer zum Tragen und hängt oft an Leitungen. Stellt sich nach einer Saison heraus, dass eine andere Ecke des Gartens besser funktioniert, haben Sie Pech.
Kühlen im Garten: Sonne, Deckel und Eis
Draußen haben Sie etwas, das drinnen fehlt: Das Wetter arbeitet oft zu Ihren Gunsten. Von Oktober bis April ist Leitungswasser in den Niederlanden bereits ziemlich kalt, und draußen kühlt es von selbst weiter ab.
Im Sommer helfen zwei Dinge. Erstens der Platz: Ein Bad in der prallen Mittagssonne erwärmt sich, während die Nord- oder Ostseite des Gartens oder ein Platz unter einem Baum spürbar etwas ausmacht. Zweitens der Deckel. Ein geschlossenes Bad hält seine Kälte und bleibt sauber; offen in der Sonne verlieren Sie den Effekt innerhalb eines halben Tages.
Eis oder Kühleinheit?
Für gelegentliche Nutzung reicht Eis. Wollen Sie regelmäßig hinein, wird das schnell unpraktikabel: Um 450 Liter wirklich kalt zu bekommen, reden wir von zig Kilo pro Sitzung. Eine Kühleinheit hält das Wasser automatisch auf Temperatur, bis etwa drei Grad, sodass das Bad immer bereit ist. Sie benötigen dafür nur eine geerdete Außensteckdose. Mehr zu dieser Abwägung lesen Sie in unserem Artikel Eisbad kaufen: worauf Sie achten sollten.
Befüllen, Wasserwechsel und Reinigung
Befüllt wird mit dem Gartenschlauch. Das Entleeren ist genauso einfach: Legen Sie den Schlauch ins Bad, lassen Sie ihn volllaufen und hebern Sie das Wasser an eine tiefere Stelle im Garten ab. Noch schneller geht es mit einer Tauchpumpe für ein paar Euro.
Wohin mit dem Wasser: Über den Garten verteilt ist es in Ordnung, solange Sie ohne Chemie arbeiten. Verwenden Sie ein Desinfektionsmittel, leiten Sie es in die Kanalisation oder einen Straßenablauf statt immer auf dasselbe Beet.
Wie oft wechseln?
Mit Filterung und Desinfektion müssen Sie das Wasser in der Regel nur alle ein bis zwei Monate komplett wechseln. Ohne Filter ist es häufiger – und genau deshalb macht eine Kühleinheit mit eingebautem Filter so viel aus: Kühlen und Filtern in einem Gerät.
Zwei Gewohnheiten halten das Wasser lange klar: kurz abduschen, bevor Sie hineingehen, und den Deckel darauflegen, sobald Sie draußen sind. Zusammen bewirken sie mehr als jedes Mittel.
Der Garten im Winter
Der Winter ist die einfachste Jahreszeit für Kältetherapie, nicht die schwierigste. Das Wasser ist dann von selbst kalt, Ihre Kühleinheit muss kaum laufen und Ihr Stromverbrauch sinkt auf fast null. Gerade in der Jahreszeit, in der viele glauben, aufhören zu müssen, wird es sogar günstiger.
Worauf Sie achten: Lassen Sie den Deckel darauf, damit die Oberfläche nicht zufriert, und sorgen Sie dafür, dass Ihr Weg nicht glatt wird – eine Matte oder ein Antirutschstreifen auf den Fliesen ist schnell gelegt. Wollen Sie eine Zeit pausieren, leeren Sie das Bad, lassen Schläuche und Filter leerlaufen und lagern es trocken bis zum Frühjahr. Eine feste Wanne kann das nicht.
- Sprechen Sie bei einer Herzerkrankung, Bluthochdruck, Raynaud-Syndrom oder Epilepsie zuerst mit Ihrem Arzt;
- Bei einer Schwangerschaft zuerst mit Hebamme oder Hausarzt sprechen;
- Steigern Sie langsam: Beginnen Sie bei etwa 12 bis 15 Grad und mit kurzen Sitzungen von 30 bis 60 Sekunden;
- Steigen Sie bei starkem Zittern, Schwindel oder Taubheitsgefühl aus;
- Halten Sie den Deckel geschlossen, wenn Sie nicht dabei sind, vor allem mit kleinen Kindern im Garten.
Häufig gestellte Fragen zum Eisbad im Garten
Für ein mobiles Bad nicht: Es ist kein Bauwerk, ebenso wenig wie ein Gartenmöbel oder ein Aufstellpool. Bei einem eingegrabenen oder gemauerten Tauchbecken kann das anders sein. Wohnen Sie zur Miete oder in einer Eigentumswohnung, lohnt sich ein kurzer Blick in den Mietvertrag bzw. die Hausordnung der Eigentümergemeinschaft.
Ja, und das ist im Garten der am häufigsten gewählte Platz. Ein aufblasbares Bad hat einen flachen Boden, sodass sich das Gewicht über die gesamte Grundfläche verteilt. Wählen Sie ein Stück Rasen, das sich eben und fest anfühlt. Eine Schutzmatte oder Teichfolie darunter hält den Boden sauber und schont Ihren Rasen.
Bei einem aufblasbaren Bad schon. Leer wiegt es rund fünfzehn Kilo, und da Sie es zum Wasserwechsel ohnehin regelmäßig leeren, ist das automatisch der Moment zum Umstellen. Eine feste Wanne steht, wo sie steht: Auch leer ist sie zu schwer, um sie ohne Hilfe zu bewegen.
Nur, wenn Sie eine Kühleinheit verwenden. Das Bad selbst funktioniert ohne Strom: mit dem Gartenschlauch befüllen, mit der mitgelieferten Pumpe auf Druck bringen. Für eine Kühleinheit genügt eine geerdete Außensteckdose in Reichweite des Bades.
Arbeiten Sie ohne Chemie, können Sie es einfach über den Garten verteilen. Verwenden Sie ein Desinfektionsmittel, leiten Sie es in die Kanalisation oder einen Straßenablauf. Abhebern mit dem Gartenschlauch funktioniert gut; eine Tauchpumpe geht deutlich schneller.
Im Sommer macht das einen erheblichen Unterschied. In der prallen Mittagssonne schmilzt Eis schneller und eine Kühleinheit läuft länger. Die Nord- oder Ostseite des Gartens oder ein Platz unter einem Baum funktioniert besser. Den Deckel aufzulegen, sobald Sie draußen sind, bewirkt mindestens genauso viel.
Ja, und gerade der Winter ist die einfachste Jahreszeit: Das Wasser ist von selbst kalt und Ihre Kühleinheit muss kaum laufen. Lassen Sie den Deckel darauf, damit die Oberfläche nicht zufriert. Pausieren Sie eine Zeit, leeren Sie das Bad, lassen Schläuche und Filter leerlaufen und lagern es trocken.
Ausrollen und Aufpumpen dauern ein paar Minuten, das Befüllen mit einem Gartenschlauch etwa eine halbe Stunde für 450 Liter. Sie brauchen dafür kein Werkzeug, keinen Anschluss und keine zweite Person. In der Praxis stehen Sie noch am selben Abend im Wasser.
Fazit
Ein Eisbad im Garten erfordert überraschend wenig: einen ebenen Platz, einen Gartenschlauch und einen Deckel. Fliesen, Rasen oder Holzdeck funktionieren alle, und weil ein aufblasbares Bad leer nur rund fünfzehn Kilo wiegt, ist Ihre Wahl nie endgültig – bei jedem Wasserwechsel können Sie es woanders hinstellen. Stellen Sie das Bad dort auf, wo Sie im November noch hingehen, lassen Sie den Deckel darauf und lassen Sie den Winter seine Arbeit tun. Dann ist kaltes Wasser kein Projekt, sondern einfach etwas, das in Ihrem Garten steht.
Isolierte Wand von 8,5 cm, 450 Liter, geeignet bis 2 Meter – und leer nur 15 Kilo, Sie stellen es also hin, wo Sie möchten.
Zum PolarPlunge Eisbad →Dieser Artikel dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Wenden Sie sich bei Zweifeln an der Eignung immer an Ihren Hausarzt. Flamengo liefert Wellness-Produkte für das Selbstmanagement – keine Medizinprodukte.
